Un article pour vous partager l’expérience vécue le week-end dernier… 🙂

Une parenthèse…. pas loin de chez moi en kilomètre… mais loin mentalement : un WE de méditation au sein d’un monastère bouddhiste. Et un week-end loin du cancer…. J’avais repéré ce stage au mois d’août, et m’y étais inscrite sans avoir la certitude de pouvoir y participer avec mes traitements. Dans ma folie j’ai embarqué ma cop’s Caro pour participer avec moi à cette expérience, puisqu’elle pratique la méditation depuis quelques mois.

Je l’avais expliqué dans un précédent article, mais je pratique la méditation depuis 2 ans maintenant. J’avais suivi un cycle de 2 mois de méditation de pleine conscience. J’ai participé à plusieurs journées de méditation en silence, je m’étais inscrite par deux reprises à des retraites de 5 jours, qui ont été annulées avec le Covid. Je suis loin d’être une experte… j’ai tant à apprendre encore.

Méditer m’a beaucoup apporté au moment de mon diagnostic de cancer, mais depuis la rentrée, j’ai eu plus de difficultés à pratiquer. Dès que je m’asseyais pour méditer, mon esprit se laisser embarquer par les pensées… : est-ce que mes traitements vont marcher? est-ce que je vais mourir? comment les enfants vont faire si je meurs? est-ce que je dois préparer dès maintenant mon enterrement pour faciliter les choses à mon homme? est-ce que je vous pouvoir reprendre le travail? d’ailleurs qu’est-ce que je vais faire de ma vie? est-ce que je pourrais reprendre? est-ce que j’ai le droit de vivre alors que d’autres sont morts? pourquoi je serai épargnée…? voilà ça vous donne un petit aperçu du tumulte qui se passe dans ma tête….pas toujours simple de faire le tri… et d’avancer avec ça….

Du coup, j’avais un grand besoin de me reconnecter à la pratique…. et quoi de mieux pour cela que d’aller passer un WE en immersion…..en pratique intensive

Vendredi soir nous avons rejoint le centre bouddhiste de Montchardon, à la fois monastère et centre d’études tibétain. J’ai mis mon tel sur mode avion pour le week-end pour ne pas être distraite par le monde extérieur. Une fois installées dans notre chambre (spartiate), et après le diner, à 20h nous avons rejoint le groupe composé d’une trentaine de personnes qui sont venues assister à ce stage de méditation.

L’enseignant (suisse au passage) ne s’est pas présenté…ni même dit bonjour…. il nous a proposé de fermer les yeux et de concentrer notre souffle sur notre respiration. Il a bien dû dire quelques blabla, mais j’ai été perturbé par le fait qu’il n’annonce pas le début de la méditation avec un gong comme j’en ai eu l’habitude. Il nous a laissé libre dans notre pratique, sonnant uniquement la fin de la méditation à 21h.

A 7h30 le lendemain nous avons effectué la première méditation de la journée (réveil dur pour ma cops qui est une lève tard!). L’enseignant nous a proposé de garder le silence jusqu’à la fin du stage, le dimanche après-midi. Lorsque nous avons rejoint le réfectoire pour prendre le petit déjeuner, le lieu était donc silencieux…. Seuls les moines effectuaient leurs prières en tibétains, et riaient à table avec les résidents du centre. Les entendre me donnais l’impression d’être loin de chez moi…. et au final ça a été le cas… mon voyage intérieur, bien que tortueux et difficile par moment m’a emmené au plus profond de moi.

Après le petit dej, j’ai proposé à ma cop’s de garder le silence pour le WE… mais au final… c’est moi qui ai brisé le silence…..(et ça bien arrangé aussi !!) Pas facile de rester en silence quand on a des choses à partager…. et puis aussi… le silence … je le pratique déjà tous les jours de la semaine 🤣

Le reste de la journée s’est passé en alternance de pratique de méditation assise de 30mn et séance de marche méditative de 30mn. La matinée du samedi a été assez difficile pour moi, le flot des pensées revenait sans cesse…. Et puis cette alternance de rentrer et sortir du temple toutes les 30 mn ça m’a un peu agacé… enlever et remettre les bottes de neige toutes les 30mn…. grrrr …car oui il y avait de la neige…. et c’était d’ailleurs superbe pour cela.

J’ai été aussi décontenancé par l’enseignant, qui ne donnait pas de consignes, ne sonnait pas de gong…. la méditation démarrait dès qu’il était assis sur son trône 🙂 je dis trône car il s’asseyait sur un fauteuil un qui était haut, devant l’autel avec un grand bouddha dans une vitrine. Il se mettait en tailleur, se couvrait, et alors la méditation démarrait, il ne sonnait que la fin.

La deuxième moitié de l’après-midi est passée rapidement…. et je ne voulais plus ouvrir les yeux à la fin des séances de méditation… je m’étais enfin re-connectée à la pratique. La journée s’est terminée à 21h. Malgré le silence dans la salle, la synergie du groupe joue beaucoup…

J’ai commencé la journée assise en tailleur sur le coussin de méditation et tapis, j’ai terminé le WE assise sur un fauteuil au fond de la salle… avec 3 autres personnes qui avaient besoin comme ma cop’s et moi d’adosser leurs dos….🙃 … on aurait dit la bande des mauvais élèves au fond de la classe…. une nana à côté de nous s’est même endormie… je l’entendais respirer fortement (ce qui est toujours mieux que de ne pas respirer du tout au passage!)

Le dimanche la journée est passée vite…. je n’ai pas vue passer le temps. Nous avons beaucoup marché…. et j’ai particulièrement apprécié de marcher autour des Stupas. Ce sont des espèces de totems, autour desquelles on marche en récitant des mantras (des phrases sacrées). Avec les drapeaux tibétains, le moulin à prières…..l’ambiance de la neige….. j’étais aussi loin physiquement que mentalement ….

Plus la pratique avançait, et moins j’étais gênée par l’enseignement proposé…. En nous laissant expérimenter librement…cela voulait aussi dire essayer…. et recommencer. Comme le disait la première instructrice de méditation que j’ai eu : « dans la méditation il n’y pas d’échecs, il y a que des expériences »…. et comme le disait l’enseignant ce week-end « Chaque vécu est expérience ».

Je ne sais pas si j’ai réussi à travers cet article à retranscrire ce que j’ai vécu ou ressenti…. car ce n’est pas évident de décrire une telle sensation de plénitude. Une chose est sure…j’ai besoin de ces moments pour me ressourcer et me reconnecter. Et je ne peux que vous inviter à tenter expérience….

Namasté ….