Vous êtes (malheureusement) nombreux à me solliciter car une personne de votre entourage (famille, amis, collègue, connaissance) a un cancer… du sein ou autres. J’ai eu donc envie de recenser dans cet article tout ce qui m’a fait du bien, m’a été utile, que ce soit en terme de soins support ou d’associations… ou encore de mots! Un article à partager sans modération à toutes personnes concernées par la maladie, ou qui peut vous donner une idée de ce que vous pouvez faire en tant que proche pour une personne atteinte d’un cancer.

1. Les soins supports

? Kesako?

Les soins de support désignent l’ensemble des soins et soutiens qui peuvent être proposés à une personne touchées par un cancer, à côté des traitements spécifiques destinés à soigner sa maladie (chimiothérapie, radiothérapie, immunothérapie, chirurgie). Les soins de support ont pour objectifs de diminuer les conséquences de la maladie et des traitements. Ils sont proposés pendant et après le traitement et s’adaptent aux besoins des malades (définition de la ligue contre le cancer).

De nature curieuse, j’ai eu envie de tester pleins de choses…. car de toutes façons je n’avais rien à perdre…!

Réflexologie plantaire :

Surement ce qui m’a apporté le plus de bénéfices….. j’ai expérimenté assez tard après le début de mes traitements, environ 3 mois après le début de mes chimios. Mais une fois découvert j’ai fait une séance/mois. Il s’agit de masser certaines zones des orteils et du dessous de pieds, qui correspondent à une zone du corps ou à un organe. Si vous êtes en chimio, attention à bien prendre un professionnel formé au cancer, car certaines zones ne peuvent être massées (comme le foie).

Il ne s’agit en rien d’un massage de détente… au contraire les zones où il y a des tensions ou des blocages sont parfois assez douloureuses. Pour moi, elle a essentiellement travaillé le foie après le cycle de chimio pour éliminer les toxines… car j’avais des douleurs aiguës qui me réveillaient la nuit. C’est aussi grâce à la réflexologie que j’ai retrouvé mon cycle de règles 3 mois seulement après l’arrêt des chimios…(alors qu’on m’avait dit que je pouvais rester en ménopause…) et en une séance seulement. Elle m’a aussi parfois enlevé des maux de tête, débloquer des cervicales… et travailler sur les effets secondaires de hormonothérapie, traitement que j’ai encore pour 4 ans et dont les effets secondaires ne sont pas agréables.

Acupuncture :

Je pense que la pratique n’est plus à présenter. C’est une des branche de la médecine chinoise qui consiste à mettre des petites aiguilles fines sur des méridiens qui sont les lignes de forces du corps. En général les petites aiguilles ne sont pas douloureuses mais personnellement parfois ce n’était pas agréable…. mais les bénéfices étaient supérieurs à la gêne. J’y allais après chacune de mes chimios. Cela m’aidait à stopper les nausées, et j’avais un regain d’énergie après chaque séance.

⚠️ Alerte bon plan ⚠️ : essayez de trouver un médecin généraliste qui pratique ou une sage-femme (ce qui a été mon cas). Dans ce cas seule une petite partie sera de votre poche, le reste est remboursé en tant que consultation par la CPAM. Pour ma part, la séance me revenait à 15 euros (versus 50/60 euros si on s’oriente vers un médecin chinois non homologue auprès de la CPAM)

Naturopathie :

J’ai envie de résumer à « La santé par les plantes », en faisant référence à un célèbre stekch de Papagali. La naturopathie est une pratique visant à ré-équilbrer l’organisme par différents moyens naturels (phytothérapie….).

Sur cet aspect j’ai bénéficié des conseils de ma belle sœur, naturopathe spécialisée dans les fleurs de bach. Dès le 1er jour de l’annonce du cancer, j’ai pris des fleurs de bach pour m’aider dans l’émotionnel… et je continue d’en prendre… mais plus pour les mêmes raisons :-).

Énergéticien :

Surement le truc le plus perché que j’ai testé… car le moins rationnel… mais qui chez moi s’est avéré très efficace. J’attire votre attention sur le fait de prendre un professionnel sérieux… les charlatans sont nombreux à profiter de la souffrance des autres….souvent le bouche à oreilles reste le meilleur moyen d’avoir quelqu’un de confiance. J’ai pour ma part accéder à une énergéticienne grâce à une amie qui y allait régulièrement, et m’a offert ma première séance.

Pendant la séance elle posait ses mains sur mon corps, et les endroits où je sentais la chaleur, était une zone dépourvue d’énergie ou avec un « mal »… ce qui était le cas pour le sein sur les premières séances! Une fois la zone à traiter identifiée, elle laissait sa main jusqu’à ce que la chaleur s’en aille, et me « redonnait » de l’énergie. J’étais plutôt septique au départ, mais j’ai senti les bénéfices à chaque séances, je me sentais moins fatiguée… et puis sans me connaitre elle arrivait à me dire des choses vraies…. ce qui reste un grand mystère qui ne sera jamais résolu!

Reiki

Un peu dans la lignée de l’énergéticien, le praticien en reiki va « scanner » le corps et redonner de l’énergie aux parties en sont dépourvues ou qui en ont moins. Le plus étonnant dans cette pratique est qu’elle peut se faire en présentiel ou en distanciel…. Je faisais parfois appel à un ami qui pratique….et à chaque fois, sans me voir, il arrivait à me dire les zones qui me faisaient souffrir.

Bols tibétains

Encore une pratique liée aux énergies….Le praticien pose sur notre corps plusieurs bols tibétains qu’il fait vibrer. Les vibrations imprègnent le corps…. l’objectif est de rééquilibrer les énergies du corps et de l’esprit. J’ai fait une séance par mois pendant toutes mes chimios (soit environ 6 séances), et à chaque fois j’ai eu un regain d’énergie.

Shiatsu

J’ai plutôt consulté après mes traitements, mais c’est quelque chose que je faisais déjà avant mon cancer, plusieurs fois par an. Encore une fois technique liée aux énergies, d’origine japonaise, mais inspirée de la médecine traditionnelle chinoise. L’objectif est de faire circuler le Qi (se prononce Tchi), l’énergie du corps, en exerçant des massages par accu-pressions… et selon les endroits cela est parfois douloureux. Sieste garantie après la séance…!

Ostéopathie

Cric-crac ou pas… on remets les articulations à plat, on débloque le corps…. et la plupart des mutuelles remboursent! Je fais en général une séance/trimestre, et pendant les traitements l’ostéo m’a été utile pour libérer les tensions post-operatoires liées à la pose du cathéter de chimio.

Somatothérapie

« La somatothérapie est une approche pluridisciplinaire qui regroupe un grand nombre de pratiques psycho-corporelles consistant à améliorer l’état de santé, notamment via l’analyse et diverses actions sur le corps. Cette discipline holistique met en avant le lien qui unit le corps et l’esprit. Selon la somatothérapie, le corps serait porteur de nos expériences de vie positives ou négatives. Ainsi, tous les évènements marquants seraient inscrits dans notre mémoire corporelle. Au fil du temps, certains blocages ou blessures psychologiques non résolus peuvent être à l’origine de l’apparition de symptômes psychiques et de troubles somatiques.

La somatothérapie va consister à libérer le corps de ses tensions négatives et débloquer les émotions afin de faciliter la circulation de l’énergie. »

Je consultais déjà une somatopathe avant mon cancer. J’y suis allée en début d’annonce pour libérer l’émotionnel. Prévoir de préférence un praticien proche de chez vous, car, tout comme le shiatsu ou l’osteo, la fatigue se fait ressentir après les séances.

Activité Physique Adaptée (APA)

La gym des mamies comme j’aimais l’appeler. Il s’agit de pratiquer une activité sportive, mais adaptée à votre pathologie, surtout en cas d’opérations. Les coachs sont formés et proposent un programme adapté aux malades, sans mettre la pression. J’étais personnellement très frustrée car mes capacités physiques avaient diminués, je ne pouvais plus pratiquer les mêmes sports au même rythme. Mais il me fallait bouger… d’autant qu’une pratique sportive régulière réduit de 50% le risque de récidive d’un cancer… donc c’est le moment ou jamais de s’y mettre.

Je pratiquais une fois par semaine à une séance d’APA organisée en visio par mon hosto, et parfois à d’autres séances de marches ou de fitness adapté, organisé par une asso de cancéreux à côté de chez moi.

Psychothérapie

Là encore inutile de présenter la pratique….. . L’annonce de la maladie peut vite nous submerger…A savoir que certaines association proposent des « café psy » sous forme de groupe de paroles qui permet de partager avec des personnes qui partagent la même chose.

En écrivant ces quelques lignes je réalise que j’ai beaucoup fait appel à des soins supports énergétiques…!

Les cosmétiques pour les cancéreux… oui oui ça existe…. ! la peau est tellement fragilisée pendant les traitements que c’est bien d’avoir des choses adaptées. Perso, avec la chimio mon odorat était tellement altéré que je ne supportais pas mes crèmes de jours habituelles… et d’ailleurs même après mes traitements elles me rappelaient de mauvais souvenirs… je m’en suis débarrassée… je citerai celles que j’ai expérimenté : Meme cosmétiques et Serenibio.

Les turbans, et bonnets de chimio : perso je n’ai pas voulu acheter de perruques… j’ai opté pour des franges (très peu servi au final) et des turbans déjà noués : Les franjynes, Entre noue, et Miochi pour acheter d’occasion.

2. Les associations

Je vais lister en bloc ce dont j’ai eu connaissance… il doit en exister bien d’autres….!

• Ligue contre le cancer : se rapprocher de son antenne régionale qui propose diverses choses : soins de supports, parfois coaching, sport (…). Je n’ai pas expérimenté…. je crois que j’avais peur que ce soit que des papis mamies 😅
• Jeune et Rose : La première asso où j’ai trouvé une écoute, et des gens qui me comprennent… car de mon âge… en activité professionnelle, maman….Il y a plusieurs antennes en régions où on peut participer à des moments conviviaux, mais aussi un groupe facebook privé sur lequel on peut poser ses questions librement et sans jugement. L’adhésion est gratuite!
• Acc26 : asso de mon coin qui propose d’offrir des soins supports aux patients. Grosse offre… chaque mois on peut pretendre à un soin support de chaque (comme massage, relfexologie….). Bémol pendant les activités c’est quand même souvent des papis mamies… dont on a pas du tout les mêmes problématiques….
• La vie en kitsungi : propose des activités en ligne, et surtout des séances de coaching pendant la phase de traitement ou apres la maladie. 10 séances offertes avec l’adhésion, et ensuite la séance est à 10 euros…je suis accompagnée depuis bientôt un an en coaching via cette asso!
• Les assos de séjours post-maladie : A chacun son Everest où j’ai effectué un séjour, totalement pris en charge pas l’asso, rien à débourser! Entre ciel et mer, qui propose des séjours en voilier, participation de 150 euros (où je suis en attente pour 2023!), Association Hope, qui propose de l’équithérapie et des séjours pendant et après les traitements. Il en existe des dizaines et des dizaines…..et c’est génial… il y en a pour tous les gout, toutes les bourses…. une liste non exhaustive ici.

3. Les mots doux…. ou pas

On se sent vite impuissant à l’annonce de la maladie d’un proche…. c’est déstabilisant… et ça fait peur… mais ne perdez pas le contact… et même si l’autre ne réponds pas. Parfois il n’en n’aura pas envie, parfois oui, et d’autres il ne sera pas en forme…. une petite pensée, un mot doux c’est suffisant. On peut aussi dire qu’on ne sait pas quoi dire mais qu’on est là si elle en a envie. Et surtout restez positifs! N’allez surtout pas raconter que votre tante, votre cousin ou je ne sais qui est mort d’un cancer…. quand on est malade on voit déjà bien assez la vision de sa propre mort… alors laissez nous un peu d’espoir 🙃

Je me souviens que j’avais régulièrement des chauffeurs de taxis qui me racontaient des histoires lugubres de patients qu’ils avaient transportés… alors que moi même je ne savais pas si j’allais vivre ou pas…. bah je m’en serai bien passée!! 🤣

Ne submergez pas la personne par des conseils au début de son annonce. A l’annonce d’un cancer de mon cancer mon cerveau était submergé d’infos médicales, je saturais totalement… rien n’entrait…. Attendez un peu que la personne ai repris pieds….

Essayez de ne pas la comparer au parcours de votre mère, votre tante ou je ne sais qui. Chaque personne réagit différemment au traitement…et chaque vécu sera différent

Concrètement quoi faire?

• Envoyez une petite carte, une petite attention
• Préparez un repas… si ce n’est pas pour le malade ça sera pour sa petite famille…. on a tendance à oublier que le conjoint qui joue le rôle d’aidant porte beaucoup pendant cette période…
• Proposez d’accompagner à un RDV médical, ou soin de supports.
• Offrez un soin support
• Proposez d’accompagner pour une petite promenade
• Faites un sms, prenez des nouvelles

Voilà…. je pense que j’ai fait le tour ou presque… et si vous m’avez bien suivi, n’envoyez pas cet article tout de suite à un proche qui vient d’apprendre qu’il est malade 😅